Теория по курсу дайвер CMAS 1 звезда: знакмство с международной ситемой подгоотовки CMAS, стандарты и требования подготовки подводных пловцов, снаряжение и оборудование используемое при погружениях, сигналы и жесты используемые при погружениях, физические и физиологические особенности погружений, газовые законы, профзаболевания, планирование погружений, расчет ориентировочного времени пребывания под водой по запасам газа,
практика безопасных погружений действия в аварийных ситуациях, само и взаимопомощь.

Практика в бассейне: использование комплекта номер один( ласты, маска, трубка), правильный подбор грузов, техника входа в воду, техника продувки маски разными способами, техника продувки дыхательной трубки, ныряние в комплекте номер один ,рабочая проверка снаряжения перед погружением, разборка снаряжения после погружения, техника входа в воду широким шагом, спиной, соскальзыванием, одевание снаряжения на поверхности воды, продувка маски, продувка регулятора второй стадии разными способами, техника начала погружения, регулировка плавучести в статике и динамике, упражнение "маятник", "стенка", "змейка", поиск регулятора разными способами в статике и нулевой плавучести без маски, передача регулятора напарнику, техника дыхания вдвоем из одного регулятора, рабочее всплытие, аварийное всплытие, спасение напарника, техника поддува компенсатора плавучести на поверхности воды упражнение
"поплавок", буксировка пострадавшего по поверхности воды разными способами.

Практика на открытой воде: пять погружений на загородной базе ( 9000 рублей).

Практический и теоретический экзамены.

По окончании обучения выдаётся сертификат и книжка погружений.